Expériences

L’objectif d’une « Experience » est de rompre avec ces réalités et ces habitudes, afin de dégager des solutions véritablement efficaces. Nous offrons aux participants de nombreux conseils pratiques qu’ils peuvent mettre en application pour exploiter au maximum leur potentiel énergétique au quotidien.

• Nombre illimité de participants : un large portée à un prix abordable
• Stimulez l’esprit d’équipe de vos collaborateurs et faites forte impression
• Format accessible permettant de développer facilement une prise de conscience.
• Un faible investissement pour de brillants résultats

Donnez à votre organisation un regain d'énergie!

Physique

Certaines « Experiences » d’Attentia sont axées sur notre bien-être physique : pratiquer une activité physique suffisante, manger sainement et de manière équilibrée, se détendre, veiller à un sommeil de qualité... Par le biais de sessions de 60 à 90 minutes à peine, vous pouvez faire un premier pas vers un changement durable !

Ergonomie et posture (travailleurs sur écran)

On dit parfois que « La position assise est le mal du siècle ». Plus l’on reste assis, plus le risque d’affections douloureuses au niveau de la nuque, du dos, des épaules, des poignets... augmente. La bonne nouvelle est que l’on peut éviter bien des tracas en appliquant quelques principes d’ergonomie. Durant cette « Experience », nous confrontons les collaborateurs aux phénomènes morphologiques survenant lorsqu’ils restent assis trop longtemps, et les incitons à rester actifs par le biais d’exercices.

Ergo@Home

Depuis la crise du Coronavirus, le télétravail est totalement entré dans les mœurs. C’est précisément la raison pour laquelle il est si important d’aménager un poste de travail ergonomique à domicile également. Durant cette « Experience », les ergonomes d’Attentia fourniront à vos télétravailleurs des conseils pratiques pour aménager un poste de travail à domicile de manière optimale. Pour ce faire, vous pouvez utiliser ce que vous avez à la maison en faisant appel à votre créativité, sans devoir recourir à du matériel ergonomique coûteux.

Stress et détente

Qu’il s’agisse d’un appel téléphonique difficile, d’une boîte mail débordante, d’embouteillages ou d’autre chose encore, une rude journée de travail peut être source de tension pour chacun d’entre nous. Parfois, nous restons coincés dans cette situation de stress et il nous est impossible de nous détendre. Dans le cadre de cette « Experience », vous découvrirez quelles activités relaxantes sont faites pour vous, et à quelles techniques vous pouvez recourir pour vous reposer l’esprit et le corps. Cela permettra à votre cerveau de récupérer et de repartir à zéro.

Exercice physique

Nous bougeons tous les jours, mais souvent pas suffisamment ou pas de la bonne façon. Nous n’avons qu’un seul corps et devons donc en prendre soin. Dans le cadre de cette « Experience », nous étudions plus en détail les trois piliers de l’exercice physique : l’endurance, la puissance et la mobilité. Nous nous intéressons également à la motivation : comment rester motivé ? Cette expérience est une session active amenant son lot de théorie, d’exercices et de divertissement. Voilà comment faire de vos collaborateurs des « athlètes de l’avenir » !

Alimentation équilibrée

Durant cette « Experience », les participants se voient présenter les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée. Au « menu » de cette session : « un regard sain sur le nouveau triangle de l’alimentation » ainsi que sur les principes nécessaires à une alimentation équilibrée. Ceux-ci sont ensuite traduits de manière concrète dans votre assiette, votre réfrigérateur et votre chariot de supermarché. Et en guise de dessert, un questionnaire sur l’alimentation.

Besoin de récupération physique et sommeil

Comment s’assurer chaque jour que nos batteries sont bien rechargées ? Pour répondre à cette question, il est essentiel de comprendre les principes d’une récupération efficace. À cet égard, la clé réside dans un sommeil de qualité. Dans le cadre de cette « Experience », vous apprendrez les mécanismes du sommeil, et les facteurs qui en influencent la qualité. Vous apprenez comment améliorer la qualité de votre sommeil pour affronter chaque journée avec les batteries pleinement chargées.

Stratégies de sommeil pour les travailleurs en équipe 

Vous travaillez en équipe ou vous êtes souvent à l’étranger pour le travail (dans des fuseaux horaires différents) ? La session Experience « Stratégies de sommeil pour les travailleurs en équipe » a été spécialement élaborée pour les travailleurs en équipe. Que pouvez-vous attendre de cette session ? Une meilleure compréhension de votre propre horloge biologique et de votre sommeil, des conseils pour passer d’un shift à l’autre tout en restant énergique et des techniques pour optimiser votre repos et votre récupération. Ensemble, nous prenons la décision d’adopter de nouvelles habitudes plus saines. À ne pas manquer si vous travaillez dans le secteur de la santé ou de l’aviation !

Parenthood: Sleep and Snuggles

Les (jeunes) parents connaissent bien les troubles du sommeil. Comment vous rendormir rapidement après avoir été réveillé(e) de façon impromptue ? Comment rester le plus énergique possible en journée malgré des nuits écourtées ? Comment surveiller vos propres habitudes de sommeil en tant que parent ? La session expérience « Retrouver le sommeil : stratégies pour des nuits réparatrices » a été spécialement conçue pour les parents. Grâce à des outils concrets axés sur l’hygiène du sommeil et en utilisant la méthode ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement, en anglais Acceptation and Commitment Therapy), vous brisez l’anxiété liée au sommeil et développez des habitudes de sommeil saines.

Premiers soins : aider les collègues en difficulté

Sauver une vie est parfois une question de détails. Un collègue est en difficulté ? Dans ce cas, mieux vaut savoir comment agir. Durant cette « Experience », vous apprendrez les principes élémentaires en matière de premiers soins. Vous saurez ainsi comment intervenir en cas d’incident sur le lieu de travail. Vous pouvez ensuite approfondir vos connaissances en matière de premiers soins avec une initiation aux premiers soins (4h) ou une formation de base de secouriste.

Social

Ces « Experiences » Attentia mettent l’accent sur les aspects sociaux du travail : communication positive, gestion du fossé générationnel, esprit d’équipe... En 60 à 90 minutes à peine, vous pouvez faire un premier pas vers un changement durable !

Generations@work

Jamais autant de générations différentes ne se sont côtoyées sur le lieu de travail. Cette collaboration ne se déroule pas toujours de manière fluide : en raison de mentalités, de valeurs et d’attentes différentes, tout le monde n’est pas forcément toujours sur la même longueur d’onde. Dans cet atelier participatif, les participants apprendront à gérer cette réalité. Nous expliquerons comment mener un dialogue approprié au sein de l’organisation. Pour cette « Experience », des groupes de 15 personnes maximum sont recommandés.

Gestion des comportements agressifs

Les collaborateurs qui sont en contact direct avec les clients ont déjà été confrontés un jour ou l’autre à des situations de conflit et d’agression émanant du client. Souvent, les collaborateurs réagissent de manière intuitive et émotionnelle, ce qui ne fait qu’aggrave la situation. Mais il peut également en être autrement, comme vous le découvrirez dans cette « Experiences ».

Motivation de l'équipe

Une équipe fonctionne de manière optimale lorsque les rouages sont bien huilés. Mais parfois, les choses se passent mal et l’équipe cesse de fonctionner. Avec l’« Experience » « Motivation de l’équipe », nous prenons un peu de distance afin de nous redécouvrir, en même temps que notre équipe/notre département. Nous abordons les principes sur lesquels une équipe peut s’appuyer pour fournir des performances optimales, et nous les mettons en œuvre.

Respect mutuel

Cette « Experience » se concentre sur la valeur du « respect » et l’impact qu’elle a sur le travail et les travailleurs Nous abordons des sujets tels qu’écouter authentiquement, donner et recevoir un feed-back, exprimer un avis critique, discuter avec estime, etc. Nous déterminons ensemble les priorités, en tenant compte du contexte, de la structure, de la méthode de travail et de la culture actuelle au sein de l’organisation.

Communication positive

La manière dont est perçue votre communication dépend non seulement de ce que vous dites, mais également de la manière dont vous le dites et de votre comportement. Nombreux sont ceux qui n’en sont pas conscients ou pas suffisamment. Cette session « chasse aux idées » fournit des informations substantielles et faciles à mettre en œuvre sur l’état d’esprit personnel et la communication verbale et non verbale. Vous prenez davantage conscience de votre propre langage et apprenez à l’utiliser de manière positive. Cette « Experience » offre un regard nouveau sur le pouvoir de la communication.

Équilibre vie privée-professionnelle 

Vous voulez être performant dans votre travail, mais vous voulez également être un bon parent et/ou partenaire à la maison. Il n’est pas facile de concilier vie privée et vie professionnelle. Cette « Experience » sera vraiment révélatrice. Nous travaillerons sur le thème du « bonheur » et apprendrons comment en être l’acteur.

Le travail hybride

Dans le cadre du travail hybride, il est important pour l'équipe, mais aussi pour le manager, d'être capable de travailler de manière autonome et de gérer la part de flexibilité nécessaire. En tant que manager, comment savoir quels collaborateurs ont besoin d'aide dans ce domaine ? Comment percevez-vous les signaux afin d'intervenir à temps ? Apprenez également à vous connaître en tant que manager. Réservez du temps à l'introspection, demandez-vous si vous utilisez suffisamment vos qualités, vos talents et votre potentiel personnel. La confiance est un facteur important dans la gestion d'une équipe à distance. Encouragez chaque employé en fonction de sa personnalité, apprenez à connaître la personne qui se cache derrière le professionnel.

Assertivité : osez fixer des limites

Vous n’osez pas dire non, bien que vous crouliez déjà sous le travail ? Vu le succès du télétravail, cela pose plus que jamais problème. Si vous n’osez pas dire non ou exprimer votre opinion, il y a de fortes chances que vous éprouviez du stress et de l’insatisfaction. Osez vous affirmer ! L’assertivité est essentielle pour exprimer vos sentiments et vos opinions de manière appropriée. Durant cette « Experience », nous vous expliquerons, à l’aide de conseils pratiques, pourquoi vous agissez ainsi et comment changer votre approche afin d’éviter tout sentiment de culpabilité par la suite.

Diversité et inclusion

Les participants à l’« Experience » « Diversité et inclusion » savent comment fonctionne le paradoxe de la diversité et de l’inclusion, et connaissent l’impact important qu’il exerce sur nos actions et nos décisions au quotidien. En tant que participant, vous découvrez au travers de petits exercices comment votre cerveau fonctionne et opère des choix, vous amenant peut-être à remettre en cause vos convictions en la matière. Après l’atelier, vous serez à même d’identifier et de décrire plus facilement les situations où vos préjugés inconscients ou ceux des autres peuvent jouer un rôle. Cela permet au participant de prendre des mesures afin de battre en brèche les préjugés et faire preuve de plus d’inclusion.

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